Note publique d'information : Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus
que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est
un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre
à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée
sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans
les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel,
reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : des exercices de pleine
conscience, dont le yoga illustré, des questionnaires d'auto-évaluation, des tableaux
pour noter les progrès accomplis, des témoignages des auteurs, des "questions-réponses",
un aperçu du programme en 8 séances, 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle
édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : agir sur
la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés
au stress, apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.
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