Identifiant pérenne de la notice : 248192922
Notice de type
Notice de regroupement
Note publique d'information : Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et
à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien. Les bienfaits
de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et
aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement,
en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration,
le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore
les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres
" besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre
en œuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires
; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
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Documentation
